Thiền hành

Nói về Thiền hành, Thiền sư Thích Nhất Hạnh cho rằng: “Đi thiền hành là một niềm vui lớn. Ta đi mà không cần phải tới, đi để được đi, vừa theo dõi hơi thở, vừa ý thức từng bước chân. Không nghĩ đến tương lai hay quá khứ, không để ưu tư phiền muộn vây quanh, ta sống cho phút giây hiện tại. Ta đi như một người hạnh phúc nhất trần đời…”

Vào mỗi buổi sáng, một đoàn người chậm rãi bước đi theo tiếng nhạc nhẹ nhàng du dương. Một vòng tròn từ từ được hình thành khi người này tiếp bước người kia cùng một nhịp. Trong tĩnh lặng họ bước đi và dường như trên mặt ai cũng phảng phất một nụ cười hạnh phúc, những mệt mỏi phiền lo tan biến, họ bước đi thảnh thơi và an lạc.

Đó là khung cảnh bạn sẽ bắt gặp tại Tâm Việt (P 403, nhà B 347 Đội Cấn) lúc 7h15’ mỗi sáng. Chúng tôi bắt đầu một ngày mới, đón nhận món quà mà thượng đế ban tặng bằng cách kết hợp tâm trí, hơi thở và bước chân. Theo thời gian, thiền hành đã trở thành một nét văn hóa đặc trưng của Tâm Việt. Thói quen thiền hành tạo cho con người khả năng Tập trung, Sáng tạo, Luôn sống hết mình.

Tập trung bởi bước chân, nhịp thở, tâm trí khi thiền hành đúng phương pháp phải cùng lúc. Hít vào chân phải bước lên, tâm tĩnh lặng; thở ra chân trái bước lên, miệng nở nụ cười . . .

Sáng tạo bởi dòng nhạc Baroque nhẹ và chậm khiến sóng não của chúng ta về mức anpha - loại sóng giúp trí não hoạt động kết nối những nơ ron thần kinh đưa ra ý tưởng mới. Đó là lúc tâm hồn thoải mái nhẹ nhàng, đó là lúc Newton đang thả hồn dưới gốc táo, đó là lúc Archimedes thư giãn trong bồn tắm . . .

Luôn sống hết mình bởi, trong thời khắc đó ta chỉ tâp trung vào hơi thở, bước chân đó chính là hết mình với thực tại. Có quá nhiều người đau khổ, dằn vặt vì lúc nghỉ ngơi thì nghĩ đến công việc, khi làm việc thì lại nghĩ đến chơi bời … Lối tư duy thiếu tập trung đó khiến ta không chú ý, không cảm nhận được những khoảnh khắc diệu kỳ của cuộc sống. Sống trọn vẹn từng giây phút, hết mình với mọi việc thì chính là bạn đang thiền đúng cách.

  Về trang trước    Bản in    Gửi email    Về đầu trang